Myths about sugar! 6#

Myte: Frugtsukker er sundere end hvidt sukker
Sandt og falsk:

Når alt kommer til alt, indeholder sukker uanset hvilken slags, lige mange kalorier pr. gram. Det sukker, der forekommer i frugt, ledsages dog af vand, kostfibre og vitaminer. Kostfibrene er med til at sænke optagelseshastigheden af frugtsukkeret og sørger for, at du får en længere mæthedsfornemmelse. Det kan til en hver tid bedre svarer sig at spise frugt, frem for slik og chokolade med tilsat sukker. Fødevarestyrelsen anbefaler 300 gram frugt om dagen, hvilket svarer til ca. tre styk. Så spis frugt med måde 😉summer-fruits1

//Myth: Fructose is healthier than white sugar
True and false:

When everything comes to an end, sugar contains, no matter what kind, the same amount of calories per gram. Sugar that’s in fruit, accompanies with water, fibre and vitamins. The fibre that comes from fructose is giving you a longer satisfied effect. It can at any time pay off to eat fruit, instead of candy with added sugar. The Food Administration recommends 300 grams of fruit a day, which is like three pieces. So eat fruit with manners 😉

Source: Fit Living

Smiles,
Maia.

About Maia

Click on my blog, and then click on ''Who's Behind The Screen?''.
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

2 Responses to Myths about sugar! 6#

  1. Mette says:

    Hej!
    Fødearestyrelsen anbefaler da 600 g frugt og grønt om dagen, hvilket er ca 6 stykker frugt ELLER grøntsager? 🙂 Det er så vidt jeg ved den højeste anbefaling i Europa, fx anbefaler man i Spanien 5 stykker om dagen, men det er rigtig positivt at den er så høj i DK 🙂

    • Maia says:

      Hej!
      Har først fået en notifikation nu, om kommentaren, så undskyld ventetiden.

      Jeg mener rimelige stærk at det er frugt, at de anbefaler 600 g/stykker af. Det har man jo bare altid fået af vide. Men har lige tjekket min kilde, og der står godt nok 300 g. Har ikke været helt kvik da jeg skrev indlægget, men er i hvert fald enig med dig! 😀
      Ha en forsat god weekend 🙂

      Smiles,
      Maia.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s